Rozmowa, nie egzamin
Przed pierwszą wizytą wiele osób zadaje sobie podobne pytania. Czy trzeba się jakoś przygotować? Co, jeśli zabraknie słów? Czy to w ogóle jest dla mnie?
Pierwsze spotkanie służy temu, żeby się poznać. Psychoterapeuta chce zrozumieć, co Cię sprowadza. Ty możesz sprawdzić, czy dobrze Ci się rozmawia z tą osobą.
To jeszcze nie jest właściwa terapia, tylko jej początek. Nie musisz niczego udowadniać ani mieć gotowej historii.
Jak przebiega pierwsze spotkanie
1. Przywitanie i zasady
Na początku specjalista opowiada, jak pracuje. Mówi o poufności, o tym, ile trwa spotkanie (zwykle 50 minut), jak często się spotykacie (najczęściej raz w tygodniu) i jak wyglądają płatności i odwoływanie wizyt.
Dzięki temu od początku wiesz, na czym stoisz. Wszystkie zasady znajdziesz też na stronie Zasady terapii, a ceny w cenniku.
2. Twoja historia, w Twoim tempie
Specjalista zapyta, co sprawiło, że szukasz pomocy właśnie teraz. Możesz mówić o emocjach, relacjach, pracy albo o czymś, co trudno nazwać.
Nie musisz opowiadać wszystkiego. Mówisz tyle, ile chcesz. Jeśli trudno Ci zacząć, specjalista pomoże pytaniami.
3. Wstępny plan
Pod koniec spotkania zastanawiacie się razem, nad czym chcesz pracować i jaki sposób pracy może Ci pomóc. To wstępny plan, który może się zmieniać. Jeśli chcesz wiedzieć, czym różnią się nurty terapii, zajrzyj na stronę Jak pracujemy.
4. Decyzja należy do Ciebie
Nie musisz od razu decydować o dalszej terapii. Możesz dać sobie czas. Jeśli coś budzi Twoje wątpliwości, powiedz o tym na kolejnym spotkaniu albo poszukaj innej osoby. W profilach naszych specjalistów zobaczysz, jak kto pracuje.
Czy trzeba się przygotować?
Nie trzeba. Jeśli jednak chcesz, przed wizytą możesz zastanowić się nad kilkoma pytaniami:
- Co sprawiło, że szukam pomocy właśnie teraz?
- Co chcę, żeby się zmieniło?
- Czy są tematy, o których trudno mi mówić?
Możesz zapisać odpowiedzi w telefonie i zajrzeć do nich w czasie spotkania. To zupełnie w porządku.
Pierwsza wizyta online
Spotkanie online wygląda podobnie jak w gabinecie: rozmawiacie na żywo, tyle samo czasu. Link do Google Meet przychodzi po opłaceniu wizyty.
Przygotuj spokojne, prywatne miejsce, w którym nikt nie słyszy rozmowy, i stabilny internet. Jeśli mieszkasz z innymi osobami, przydadzą się słuchawki. Więcej o tym, jak to działa: psychoterapia online po polsku. Wolisz gabinet? Zobacz nasze gabinety w Warszawie.
Najczęstsze obawy
„Nie wiem, od czego zacząć.”
Nie musisz wiedzieć. Specjalista poprowadzi rozmowę.
„A jeśli się rozpłaczę?”
To się zdarza i jest w porządku. Na spotkaniu jest miejsce na emocje.
„Czy specjalista mnie oceni?”
Nie. Ocenianie nie jest częścią pracy psychoterapeuty. Obowiązuje go kodeks etyki zawodowej.
„A jeśli nie poczuję się dobrze z tą osobą?”
Powiedz o tym. Dobra relacja jest w terapii ważna, a zmiana specjalisty jest możliwa.
Pytania o pierwszą wizytę
Ile trwa pierwsza wizyta u psychoterapeuty?
Zwykle 50 minut, tak jak kolejne spotkania psychoterapii indywidualnej.
O co pyta psychoterapeuta na pierwszej wizycie?
Najczęściej o to, co Cię sprowadza, od kiedy trwa trudność, jak wygląda Twoja codzienność i czego oczekujesz od terapii.
Czy na pierwszej wizycie trzeba mówić o wszystkim?
Nie. Mówisz tyle, ile chcesz. Trudniejsze tematy mogą poczekać na kolejne spotkania.
Ile kosztuje pierwsza wizyta?
Tyle co kolejne spotkania psychoterapii indywidualnej: w MentalCare od 220 zł, zależnie od specjalisty. Cenę widzisz w kalendarzu przed rezerwacją. Cennik
Czym różni się pierwsza wizyta od bezpłatnej rozmowy wstępnej?
Bezpłatna rozmowa trwa 15 minut i pomaga wybrać specjalistę. Pierwsza wizyta to już 50-minutowe spotkanie z psychoterapeutą.
Redakcja merytoryczna: Marcin Goluch, psycholog, dyplomowany psychoterapeuta.
Redakcja merytoryczna
Marcin Goluch
Psycholog, dyplomowany psychoterapeuta
Pracuję z dorosłymi, młodzieżą i parami.