Nurt psychoterapii · ISTDP

ISTDP. Bliżej emocji, które trudno poczuć.

Intensywna krótkoterminowa psychoterapia dynamiczna. Skupia się na emocjach, których unikamy, i na sposobach, w jakie się przed nimi bronimy, także przez napięcie w ciele.

PROWADZI: Wioleta Rodzoś
GDZIE: Sady Żoliborskie i online
WIZYTA: 50 minut, od 220 zł

Umów bezpłatne 15 minut Zobacz specjalistów

Nie musisz znać nurtu. W bezpłatnej, 15‑minutowej rozmowie pomożemy dobrać osobę.

Na czym polega

Emocje tu i teraz.

ISTDP opracował Habib Davanloo. Metoda wyrasta z nurtu psychodynamicznego. Opiera się na założeniu, że wiele trudności bierze się z unikania silnych, często dawnych uczuć, które były zbyt bolesne, żeby je przeżyć.

Terapeuta uważnie śledzi, co dzieje się w trakcie rozmowy: jakie emocje się pojawiają, jak reaguje ciało i w jaki sposób odsuwasz trudne uczucia. Pomaga zauważyć te mechanizmy i stopniowo bezpieczniej przeżywać emocje.

Emocje na sesji
Praca dotyczy tego, co czujesz tu i teraz, w trakcie rozmowy.
Ciało
Napięcie, ucisk czy zmęczenie bywają sygnałem lęku i ważną wskazówką.
Aktywny terapeuta
Terapeuta jest zaangażowany i pomaga zauważać sposoby obrony.

Słowniczek

Pojęcia, które warto znać.

Trójkąt konfliktu: Uczucie budzi lęk, a przed lękiem chronią obrony. Terapia pomaga zobaczyć ten mechanizm w działaniu.
Lęk w ciele: Lęk może dawać o sobie znać napięciem mięśni, uciskiem w klatce piersiowej albo kłopotami z żołądkiem.
Obrony: Sposoby odsuwania trudnych uczuć, na przykład zmiana tematu, ogólnikowość albo śmiech w poważnym momencie.

Kiedy bywa pomocny

Kiedy bywa wybierana.

Badania ISTDP prowadzono między innymi z osobami, u których występowały:

lęk i napięcie,
obniżony nastrój, także długotrwały,
objawy z ciała bez jasnej przyczyny medycznej,
trudności w relacjach i z wyrażaniem emocji.

Część badań prowadzono na niewielkich grupach. O tym, czy ISTDP będzie dobra dla Ciebie, porozmawiasz na pierwszym spotkaniu.

Nie musisz wybierać nurtu w pojedynkę.

Bezpłatne 15 minut przez telefon albo Google Meet. Porozmawiasz z Magdaleną, Klaudią albo Marcinem i razem dobierzecie osobę.

Umów bezpłatne 15 minut 575 176 665

Spotkania

Jak wyglądają spotkania.

Pierwsze spotkanie. Rozmawiacie o tym, co Cię sprowadza, i sprawdzacie, czy ta forma pracy Ci odpowiada.
Regularna praca. Spotkanie trwa 50 minut, w gabinecie na Sadach Żoliborskich albo online.
Uważność na emocje. Terapeuta zatrzymuje się przy tym, co dzieje się w Tobie w trakcie rozmowy.
Czas. Metoda zakłada pracę krótkoterminową, ale długość terapii ustalacie razem.

Zespół

Kto prowadzi ISTDP.

W naszym zespole w ISTDP pracuje Wioleta Rodzoś. Ma trzyletnie zaawansowane szkolenie ISTDP i należy do Polskiego Towarzystwa Psychoterapii ISTDP.

Wioleta Rodzoś

Psychoterapeutka integracyjna · Psychoterapeutka ISTDP

Sady Żoliborskie · online

Sprawdź terminy

Cena zależy od specjalisty i jest taka sama online i w gabinecie. Nie wiesz, kogo wybrać? Umów bezpłatne 15 minut, a pomożemy dobrać osobę.

Historia

Skąd się wziął.

lata 60.
Habib Davanloo w Montrealu nagrywa sesje i bada, co pomaga w krótkiej terapii dynamicznej.
1990
Ukazuje się książka Davanloo „Unlocking the Unconscious”.
2014
Johansson, Town i Abbass publikują badanie ISTDP w specjalistycznej poradni psychoterapii.

Inne nurty

Różne drogi. Pomożemy wybrać.

Nurt to sposób, w jaki terapeuta patrzy na trudności i prowadzi rozmowę. Nie musisz go znać przed pierwszą wizytą. Często ważniejsze jest to, czy dobrze Ci się z kimś rozmawia.

Nurty psychodynamiczne i analityczne

Pozostałe nurty

Wszystkie nurty w jednym miejscu

Pytania

Pytania o ISTDP.

Nie wiem, który nurt wybrać. Co zrobić?

Nie musisz tego wiedzieć. Umów bezpłatną, 15‑minutową rozmowę przez telefon albo Google Meet i opowiedz w kilku zdaniach, z czym przychodzisz i jak chcesz pracować. Zaproponujemy osobę i nurt, które mogą Ci pasować, a decyzja zostanie po Twojej stronie. Rozmowa do niczego nie zobowiązuje.

Co znaczy skrót ISTDP?

Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy, czyli intensywna krótkoterminowa psychoterapia dynamiczna. „Dynamiczna”, bo wyrasta z nurtu psychodynamicznego. „Intensywna”, bo terapeuta jest aktywny i od początku przygląda się emocjom.

Czy „intensywna” znaczy, że będzie ciężko?

Rozmowa dotyka emocji, ale tempo dopasowuje się do Ciebie. Terapeuta uważnie obserwuje, ile napięcia pojawia się w ciele, i dba, żeby praca była bezpieczna. Gdy lęk rośnie za bardzo, zwalniacie.

Dlaczego terapeuta pyta o ciało?

W ISTDP napięcie mięśni, ucisk w klatce piersiowej czy kłopoty z żołądkiem traktuje się jako możliwe sygnały lęku. Zauważanie ich pomaga zrozumieć, co dzieje się z Tobą w trakcie rozmowy. Dlatego terapeuta może zapytać, co teraz czujesz w ciele.

Czy z objawami z ciała mogę przyjść na ISTDP?

Tak. Wioleta Rodzoś wymienia objawy psychosomatyczne wśród tematów, z którymi pracuje. Jeśli objawy są nowe albo niepokojące, najpierw sprawdź je u lekarza.

Czy ISTDP jest dostępna online?

Tak. Wioleta Rodzoś przyjmuje online i w gabinecie na Sadach Żoliborskich.

Źródła

Johansson, R., Town, J. M., Abbass, A. (2014). Davanloo’s Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy in a tertiary psychotherapy service: overall effectiveness and association between unlocking the unconscious and outcome. PeerJ, 2, e548. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4157301/, nowa karta
Davanloo, H. (1990). Unlocking the Unconscious. Chichester: Wiley.
Flückiger, C., Del Re, A. C., Wampold, B. E., Horvath, A. O. (2018). The alliance in adult psychotherapy: A meta-analytic synthesis. Psychotherapy, 55(4), 316–340.
Wampold, B. E., Imel, Z. E. (2015). The Great Psychotherapy Debate: The Evidence for What Makes Psychotherapy Work (2nd ed.). New York: Routledge.

Nie wiesz, który nurt wybrać?

W bezpłatnej, 15‑minutowej rozmowie powiesz, z czym przychodzisz. Zaproponujemy osobę i formę spotkania. Nic Cię nie zobowiązuje.

Umów bezpłatne 15 minut Zobacz cały zespół