Z czym możesz przyjść
Z czym możesz przyjść. Nie musisz umieć tego nazwać.
Ludzie przychodzą do nas z lękiem, smutkiem, zmęczeniem, kryzysem w związku albo z czymś, czego jeszcze nie potrafią opisać. Każdy z tych powodów jest wystarczający.
- TEMATY
- 16 trudności
- SPECJALIŚCI
- 41 osób
- PIERWSZY KROK
- 15 minut, 0 zł
Nie wiesz, gdzie zacząć? W bezpłatnej, 15‑minutowej rozmowie pomożemy dobrać osobę.
Trudności
Najczęstsze trudności.
Wybierz to, co jest Ci najbliższe. Na każdej stronie przeczytasz, jak to może wyglądać, kiedy warto porozmawiać i kto w MentalCare z tym pracuje.
Nie musisz umieć tego nazwać.
W bezpłatnej, 15‑minutowej rozmowie powiesz, co się dzieje. Magdalena, Klaudia albo Marcin pomogą dobrać osobę.
Emocje i nastrój
Gdy lęk albo smutek zajmują coraz więcej miejsca.
Lęk i ataki paniki Napięcie, zamartwianie się, nagłe ataki paniki. Cały zespół- Depresja i obniżony nastrój Smutek, zmęczenie, brak radości i sił. Cały zespół
Trudne emocje i złość Złość, wybuchy, emocje, nad którymi trudno zapanować. Cały zespół
Objawy z ciała i psychosomatyka Bóle i napięcie, gdy badania nic nie pokazują. 7 osób
Relacje
Gdy trudno o bliskość albo w związku coś się zacięło.
Kryzys w związku Kłótnie, oddalenie, zdrada, trudne decyzje. 7 osób
Samotność i trudności w relacjach Osamotnienie, trudność w bliskości i kontaktach. Cały zespół
Konflikty w rodzinie Kłótnie, milczenie, trudne relacje z bliskimi. 9 osób
Rozstanie i rozwód Koniec związku, rozwód, życie od nowa. Cały zespół
Ja i moje życie
Gdy brakuje sił, pewności siebie albo kierunku.
- Stres i wypalenie zawodowe Wyczerpanie, dystans do pracy, przeciążenie. Cały zespół
Niska samoocena Wewnętrzny krytyk, porównywanie się, brak pewności. Cały zespół- Kryzys życiowy i zmiana Rozstanie, zmiana pracy, choroba, pytania o sens. Cały zespół
ADHD i spektrum autyzmu u dorosłych Organizacja, przeciążenie, emocje i relacje. 10 osób
Trudne doświadczenia
Gdy coś się wydarzyło i wciąż na Ciebie wpływa.
Trauma i doświadczenie przemocy Trudne wydarzenia, przemoc, wspomnienia, które wracają. 10 osób- Żałoba i strata Śmierć bliskiej osoby, rozstanie, inne straty. 5 osób
Dorastanie w trudnym domu (DDA, DDD) Alkohol, przemoc albo chaos w domu rodzinnym. 7 osób- Uzależnienie i współuzależnienie Alkohol, substancje, hazard, bliska osoba, która pije. 7 osób
Jak wybrać
Nie pasuje Ci żadna z nich?
Wystarczy, że jest trudno
Nie musisz mieć diagnozy ani nazwy. Wystarczy, że coś Ci przeszkadza albo ciąży.
Kilka rzeczy naraz
Lęk, zmęczenie i trudności w relacjach często idą w parze. W rozmowie zaczniecie od tego, co najważniejsze dla Ciebie.
Pomożemy wybrać osobę
W bezpłatnej rozmowie powiesz w kilku zdaniach, co się dzieje, a my zaproponujemy specjalistę.
Pytania
Pytania na start.
Czy mój problem jest „wystarczająco poważny”?
Tak. Nie ma minimalnego progu. Psychoterapia pomaga także wtedy, gdy po prostu jest Ci trudniej niż zwykle.
Czy muszę wiedzieć, w jakim nurcie chcę pracować?
Nie. W bezpłatnej rozmowie pomożemy dobrać osobę i nurt. Opisy nurtów znajdziesz na stronie Nurty psychoterapii.
Co, jeśli potrzebuję pomocy teraz?
Rozmowa wstępna i wizyty nie są formą pomocy w nagłym kryzysie. Zadzwoń pod 112 albo 116 123 i zajrzyj na stronę Pomoc kryzysowa.
Źródła
- Flückiger, C., Del Re, A. C., Wampold, B. E., Horvath, A. O. (2018). The alliance in adult psychotherapy: A meta-analytic synthesis. Psychotherapy, 55(4), 316–340.
- Wampold, B. E., Imel, Z. E. (2015). The Great Psychotherapy Debate: The Evidence for What Makes Psychotherapy Work (2nd ed.). New York: Routledge.
Nie musisz wybierać w pojedynkę.
Powiedz nam w kilku zdaniach, z czym przychodzisz. Zaproponujemy osobę i formę spotkania.