Recepcja, pn–pt 9:00–20:00575 176 665

Umów wizytę

Nurt psychoterapii · humanistyczno-egzystencjalny

Terapia egzystencjalna. Pytania o sens i wybory.

Przyglądasz się temu, jak żyjesz, co jest dla Ciebie ważne i jakie wybory przed Tobą stoją. W centrum jest Twoje doświadczenie i relacja z terapeutą.

SPECJALIŚCI
2 osoby
GDZIE
Śródmieście i online
WIZYTA
50 minut, od 240 zł
Umów bezpłatne 15 minutZobacz specjalistów

Nie musisz znać nurtu. W bezpłatnej, 15‑minutowej rozmowie pomożemy dobrać osobę.

Na czym polega

Doświadczenie, sens i relacja.

Nurt humanistyczny stawia w centrum osobę i jej doświadczenie. Terapeuta nie ocenia i nie narzuca rozwiązań. Pomaga lepiej usłyszeć siebie.

Nurt egzystencjalny wyrasta z filozofii. Zajmuje się pytaniami, które dotyczą każdego: o sens, wolność wyboru, samotność, przemijanie i odpowiedzialność za własne życie.

Jednym z jego kierunków jest logoterapia Viktora Frankla. Frankl uważał, że szukanie sensu jest jedną z najważniejszych ludzkich potrzeb, a sens można odnaleźć także w trudnych okolicznościach.

  • Twoje doświadczenie

    Liczy się to, jak przeżywasz swoją sytuację, a nie gotowe kategorie.

  • Sens i wartości

    Rozmowa o tym, co jest dla Ciebie ważne i czego szukasz.

  • Relacja

    Autentyczna, partnerska relacja z terapeutą jest podstawą pracy.

Najpierw relacja, potem nurt.

Badania pokazują, że zaufanie i dobra współpraca z terapeutą wiążą się z lepszymi efektami terapii, niezależnie od nurtu. Dlatego tak ważne jest, czy dobrze Ci się z kimś rozmawia.

Flückiger i in., 2018; Wampold i Imel, 2015

Słowniczek

Pojęcia, które warto znać.

Bezwarunkowa akceptacja
Carl Rogers uważał, że zmianie sprzyja relacja, w której możesz być sobą bez oceniania.
Empatia
Uważne rozumienie Twojego świata z Twojej perspektywy.
Autentyczność
Terapeuta jest w relacji prawdziwy, a nie schowany za rolą eksperta.
Troski ostateczne
Irvin Yalom opisał cztery: śmierć, wolność, osamotnienie i brak sensu. Każdy człowiek mierzy się z nimi na swój sposób.

Kiedy bywa pomocny

Może Ci odpowiadać, jeśli:

Ten nurt bywa wybierany przez osoby, które:

  • stoją przed ważną decyzją albo zmianą,
  • czują pustkę, brak sensu albo kierunku,
  • przeżywają stratę, chorobę albo kryzys,
  • chcą lepiej zrozumieć siebie i swoje wartości.

Nie musisz wybierać nurtu w pojedynkę.

Bezpłatne 15 minut przez telefon albo Google Meet. Porozmawiasz z Magdaleną, Klaudią albo Marcinem i razem dobierzecie osobę.

Umów bezpłatne 15 minut575 176 665

Spotkania

Jak wyglądają spotkania.

  1. Pierwsze spotkania. Rozmawiacie o tym, co Cię sprowadza i czego szukasz.
  2. Regularna praca. Spotkanie trwa 50 minut, w gabinecie w Śródmieściu albo online.
  3. Rozmowa. Mniej technik, więcej uważnej rozmowy o Twoim doświadczeniu i wyborach.
  4. Czas. Długość terapii zależy od celów. Ustalacie ją razem.

Zespół

Kto pracuje w tym nurcie.

Romuald Kłosowski jest dyplomowanym psychoterapeutą humanistycznym i certyfikowanym psychoterapeutą Gestalt. Łukasz Piętal pracuje w nurcie egzystencjalnym, przede wszystkim w logoterapii.

Cena zależy od specjalisty i jest taka sama online i w gabinecie. Nie wiesz, kogo wybrać? Umów bezpłatne 15 minut, a pomożemy dobrać osobę.

Elementy podejścia humanistycznego lub egzystencjalnego wykorzystują też

Historia

Skąd się wziął.

  1. 1946

    Viktor Frankl wydaje książkę znaną po polsku jako „Człowiek w poszukiwaniu sensu”. Zobacz logoterapię.

  2. 1951

    Carl Rogers wydaje „Client-Centered Therapy”.

  3. 1980

    Irvin D. Yalom publikuje „Psychoterapię egzystencjalną”.

Inne nurty

Różne drogi. Pomożemy wybrać.

Nurt to sposób, w jaki terapeuta patrzy na trudności i prowadzi rozmowę. Nie musisz go znać przed pierwszą wizytą. Często ważniejsze jest to, czy dobrze Ci się z kimś rozmawia.

Nurty humanistyczne i egzystencjalne

Pozostałe nurty

Wszystkie nurty w jednym miejscu

Pytania

Pytania o terapię egzystencjalną.

Nie wiem, który nurt wybrać. Co zrobić?

Nie musisz tego wiedzieć. Umów bezpłatną, 15‑minutową rozmowę przez telefon albo Google Meet i opowiedz w kilku zdaniach, z czym przychodzisz i jak chcesz pracować. Zaproponujemy osobę i nurt, które mogą Ci pasować, a decyzja zostanie po Twojej stronie. Rozmowa do niczego nie zobowiązuje.

Czy to terapia filozoficzna?

Czerpie z filozofii, ale to psychoterapia. Rozmawiacie o Twoim życiu, emocjach, relacjach i decyzjach. Pytania o sens czy wolność pojawiają się wtedy, gdy są dla Ciebie ważne, a nie jako wykład.

Dlaczego relacja z terapeutą jest tu tak ważna?

Carl Rogers uważał, że zmianie sprzyja relacja oparta na empatii, akceptacji i autentyczności. W takiej relacji łatwiej mówić o tym, co trudne, i lepiej usłyszeć siebie. Badania nad sojuszem terapeutycznym pokazują, że jakość relacji ma znaczenie w każdym nurcie.

Czym jest logoterapia?

To kierunek terapii egzystencjalnej stworzony przez Viktora Frankla. Skupia się na odnajdywaniu sensu, także w trudnych okolicznościach. Więcej przeczytasz na stronie logoterapia.

Czym różni się od Gestalt?

Terapia Gestalt też należy do nurtu humanistycznego. Mocniej skupia się na tym, co dzieje się tu i teraz, także w ciele, i częściej korzysta z eksperymentów. Romuald Kłosowski łączy oba podejścia.

Źródła

  • Yalom, I. D. (1980). Existential Psychotherapy. New York: Basic Books.
  • Viktor Frankl Institut Wien. https://viktorfrankl.org/, nowa karta
  • European Association for Psychotherapy. Logotherapy. https://www.europsyche.org/approaches/logotherapy/, nowa karta
  • Rogers, C. R. (1951). Client-Centered Therapy. Boston: Houghton Mifflin.
  • Flückiger, C., Del Re, A. C., Wampold, B. E., Horvath, A. O. (2018). The alliance in adult psychotherapy: A meta-analytic synthesis. Psychotherapy, 55(4), 316–340.
  • Wampold, B. E., Imel, Z. E. (2015). The Great Psychotherapy Debate: The Evidence for What Makes Psychotherapy Work (2nd ed.). New York: Routledge.

Nie wiesz, który nurt wybrać?

W bezpłatnej, 15‑minutowej rozmowie powiesz, z czym przychodzisz. Zaproponujemy osobę i formę spotkania. Nic Cię nie zobowiązuje.

Umów bezpłatne 15 minutZobacz cały zespół