Łukasz Piętal
Psycholog · Logoterapeuta · Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
online
Nurt psychoterapii · logoterapia
Logoterapia. Sens, także w trudnym czasie.
Logoterapia Viktora Frankla zakłada, że potrzeba sensu jest jedną z najważniejszych ludzkich potrzeb. Pomaga odzyskiwać wpływ na własną postawę i wybory, nawet gdy okoliczności są trudne.
- PROWADZI
- Łukasz Piętal
- GDZIE
- online
- WIZYTA
- 50 minut, od 240 zł
Nie musisz znać nurtu. W bezpłatnej, 15‑minutowej rozmowie pomożemy dobrać osobę.
Na czym polega
Wola sensu.
Logoterapię stworzył Viktor E. Frankl, wiedeński psychiatra i neurolog. Nazwa pochodzi od greckiego słowa logos, które Frankl rozumiał jako sens.
Frankl przeżył kilka obozów koncentracyjnych, w tym Auschwitz. Swoje doświadczenia opisał w książce „Człowiek w poszukiwaniu sensu”, jednej z najbardziej znanych książek psychologicznych XX wieku.
Logoterapia nie obiecuje, że trudności znikną. Pomaga szukać tego, co w danej sytuacji ma dla Ciebie znaczenie, i odzyskiwać wpływ na własną postawę i decyzje.
Sens
Szukacie tego, co w Twoim życiu ma znaczenie, także w małych, codziennych sprawach.
Wolność wyboru
Nawet gdy nie masz wpływu na okoliczności, możesz wybierać swoją postawę.
Wartości
Rozmowa o tym, co jest dla Ciebie ważne, pomaga podejmować decyzje.
Słowniczek
Pojęcia, które warto znać.
- Wola sensu
- Według Frankla podstawową ludzką motywacją jest dążenie do sensu, a nie tylko do przyjemności czy władzy.
- Próżnia egzystencjalna
- Poczucie pustki i braku sensu, które Frankl uważał za częste zjawisko współczesności.
- Trzy drogi do sensu
- To, co tworzymy, to, czego doświadczamy i kogo kochamy, oraz postawa wobec cierpienia, którego nie da się uniknąć.
- Intencja paradoksalna
- Technika, w której celowo, często z humorem, „życzysz sobie” tego, czego się boisz. Ma przerwać błędne koło lęku.
- Derefleksja
- Odwrócenie uwagi od nadmiernego skupienia na sobie i problemie w stronę ludzi i spraw, które są ważne.
- Wymiar duchowy
- Frankl opisywał człowieka w trzech wymiarach: cielesnym, psychicznym i duchowym. „Duchowy” nie znaczy tu religijny.
Kiedy bywa pomocny
Może Ci odpowiadać, jeśli:
Ten nurt bywa wybierany przez osoby, które:
- czują pustkę albo utratę kierunku,
- przeżywają kryzys życiowy albo stoją przed trudną decyzją,
- mierzą się z sytuacją, której nie da się zmienić, na przykład z chorobą albo stratą,
- chcą żyć bardziej w zgodzie ze swoimi wartościami.
Logoterapia należy do nurtu egzystencjalnego. Zobacz też terapię humanistyczno-egzystencjalną.
Nie musisz wybierać nurtu w pojedynkę.
Bezpłatne 15 minut przez telefon albo Google Meet. Porozmawiasz z Magdaleną, Klaudią albo Marcinem i razem dobierzecie osobę.
Spotkania
Jak wyglądają spotkania.
- Pierwsze spotkania. Rozmawiacie o tym, co Cię sprowadza i czego szukasz.
- Regularna praca. Spotkanie trwa 50 minut, online przez Google Meet.
- Rozmowa o sensie. Przyglądacie się wartościom, wyborom i temu, na co masz wpływ.
- Konkretne kroki. Szukacie małych działań, które pozwalają żyć bliżej tego, co ważne.
Zespół
Kto pracuje w tym nurcie.
Łukasz Piętal jest certyfikowanym logoterapeutą i jest w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie logoterapii i noo-psychoterapii. Łączy logoterapię Viktora Frankla z noo-psychosomatyką Kazimierza Popielskiego. Pracuje z dorosłymi, parami i rodzinami, online.
Cena zależy od specjalisty i jest taka sama online i w gabinecie. Nie wiesz, kogo wybrać? Umów bezpłatne 15 minut, a pomożemy dobrać osobę.
Historia
Skąd się wziął.
- 1905
Viktor E. Frankl przychodzi na świat w Wiedniu.
- lata 30.
Jako młody lekarz pomaga w Wiedniu młodzieży w kryzysie i rozwija logoterapię.
- 1942–1945
Więzień obozów koncentracyjnych, między innymi Theresienstadt i Auschwitz.
- 1946
Wydaje książkę znaną po polsku jako „Człowiek w poszukiwaniu sensu”.
- 1997
Frankl umiera w Wiedniu. Instytut jego imienia kontynuuje pracę.
Inne nurty
Różne drogi. Pomożemy wybrać.
Nurt to sposób, w jaki terapeuta patrzy na trudności i prowadzi rozmowę. Nie musisz go znać przed pierwszą wizytą. Często ważniejsze jest to, czy dobrze Ci się z kimś rozmawia.
Nurty humanistyczne i egzystencjalne
- Terapia humanistyczno-egzystencjalna2 osoby
- Terapia Gestalt1 osoba
- Psychoterapia z pracą z ciałem1 osoba
Pozostałe nurty
- Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
- Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT)
- Terapia schematów
- Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT)
- Terapia psychodynamiczna
- Psychoterapia psychoanalityczna
- Psychoterapia jungowska
- ISTDP
- Psychoterapia integracyjna
- Terapia systemowa
- Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR)
Pytania
Pytania o logoterapię.
Nie wiem, który nurt wybrać. Co zrobić?
Nie musisz tego wiedzieć. Umów bezpłatną, 15‑minutową rozmowę przez telefon albo Google Meet i opowiedz w kilku zdaniach, z czym przychodzisz i jak chcesz pracować. Zaproponujemy osobę i nurt, które mogą Ci pasować, a decyzja zostanie po Twojej stronie. Rozmowa do niczego nie zobowiązuje.
Czy logoterapia jest religijna?
Nie. Frankl pisał o duchowym wymiarze człowieka, ale rozumiał go jako wolność, odpowiedzialność i zdolność do szukania sensu. Logoterapia jest dla osób wierzących i niewierzących. Sens każdy odkrywa po swojemu.
Czym logoterapia różni się od innych terapii?
Mniej pyta o przyczyny trudności, a bardziej o to, co ma dla Ciebie znaczenie i jaki krok możesz zrobić. Nie pomija emocji ani historii, ale patrzy przede wszystkim w stronę wartości i wyborów.
Co, jeśli mojej sytuacji nie da się zmienić?
Frankl uważał, że nawet wtedy zostaje wolność wyboru postawy wobec tego, co się dzieje. Logoterapia nie obiecuje, że cierpienie zniknie. Pomaga szukać tego, co w tej sytuacji wciąż zależy od Ciebie i co ma dla Ciebie znaczenie.
Czym jest intencja paradoksalna?
To technika Frankla stosowana przy lęku. Zamiast walczyć z lękiem, z humorem „życzysz sobie” tego, czego się boisz. Na przykład osoba, która boi się, że się zaczerwieni, postanawia zaczerwienić się jak najmocniej. Dystans i humor mają przerwać błędne koło lęku.
Czy logoterapia jest dostępna online?
Tak. Łukasz Piętal prowadzi spotkania online, indywidualnie, z parami i z rodzinami.
Źródła
- Frankl, V. E. (2006). Man’s Search for Meaning. Boston: Beacon Press.
- Viktor Frankl Institut Wien. https://viktorfrankl.org/, nowa karta
- European Association for Psychotherapy. Logotherapy. https://www.europsyche.org/approaches/logotherapy/, nowa karta
- Flückiger, C., Del Re, A. C., Wampold, B. E., Horvath, A. O. (2018). The alliance in adult psychotherapy: A meta-analytic synthesis. Psychotherapy, 55(4), 316–340.
- Wampold, B. E., Imel, Z. E. (2015). The Great Psychotherapy Debate: The Evidence for What Makes Psychotherapy Work (2nd ed.). New York: Routledge.
Nie wiesz, który nurt wybrać?
W bezpłatnej, 15‑minutowej rozmowie powiesz, z czym przychodzisz. Zaproponujemy osobę i formę spotkania. Nic Cię nie zobowiązuje.