Recepcja, pn–pt 9:00–20:00 575 176 665

Umów wizytę

Z czym możesz przyjść · Rodzina

Konflikty w rodzinie. Każdy chce być usłyszany.

Te same kłótnie przy stole, ciche dni albo napięcie, które czuć od progu. Rodzina może być źródłem siły i bólu jednocześnie. Możecie przyjść razem albo możesz zacząć od siebie.

SPECJALIŚCI
9 osób
GDZIE
3 gabinety i online
WIZYTA
50 minut, od 200 zł
Umów bezpłatne 15 minut Zobacz specjalistów

Nie musisz wiedzieć, kogo wybrać. W bezpłatnej, 15‑minutowej rozmowie pomożemy dobrać osobę.

Jak to może wyglądać

Gdy w domu robi się ciasno.

Konflikty w rodzinie mają wiele twarzy: spory między rodzicami a dorastającym dzieckiem, napięcia między rodzeństwem, trudna relacja z rodzicami w dorosłym życiu, rodzina po rozstaniu albo w nowym składzie.

Często każda osoba widzi tę samą sytuację inaczej i każda ma swoje racje. Terapia rodzin nie szuka winnych. Pomaga zobaczyć, co dzieje się między Wami, i znaleźć sposób rozmowy, w którym jest miejsce dla wszystkich.

Co możesz u siebie zauważać.

Powtarzające się spory
Te same tematy wracają i kończą się podobnie.
Milczenie
Ciche dni, unikanie rozmów, każdy zamyka się w swoim pokoju.
Nastolatek
Coraz mniej kontaktu z dorastającym dzieckiem i coraz więcej napięcia.
Dorosłe relacje
Trudność w ułożeniu relacji z rodzicami albo rodzeństwem.

Na trudniejsze chwile

Co możesz zrobić już teraz.

Jak o tym myśleć

W napiętej rodzinie łatwo o rozmowy, w których wszyscy mówią, a nikt nie słucha. Badania nad słuchaniem pokazują, że gdy ktoś powie własnymi słowami, jak nas zrozumiał, i dopyta, czujemy się bardziej usłyszani.

  1. Na co dzień

    Słuchanie, zanim odpowiesz

    Zanim przedstawisz swoje zdanie, powiedz, jak rozumiesz to, co mówi druga osoba, i zapytaj, czy dobrze rozumiesz.

  2. Na co dzień

    Rozmowa w spokojnym momencie

    Trudne tematy zostaw na czas, gdy emocje opadną. Umówcie się na rozmowę, zamiast zaczynać ją w biegu albo w trakcie kłótni.

  3. Na co dzień

    Z nastolatkiem: najpierw relacja

    Krótkie codzienne chwile bez pouczania, np. wspólny posiłek albo przejażdżka, budują grunt pod trudniejsze rozmowy. Badania pokazują, że to, czy nastolatek sam opowiada o swoim życiu, zależy w dużej mierze od relacji z rodzicami.

To sposoby na trudniejsze chwile. Nie zastępują psychoterapii ani leczenia. Jeśli w rodzinie jest przemoc, najważniejsze jest bezpieczeństwo. W niebezpieczeństwie dzwoń pod 112.

Kiedy warto

Kiedy warto porozmawiać.

Warto przyjść, gdy:

  • konflikty w domu powtarzają się i nie widać wyjścia,
  • trudno Wam rozmawiać bez krzyku albo bez milczenia,
  • zmiana w rodzinie (rozstanie, nowy partner, choroba, przeprowadzka) wszystkich obciążyła,
  • martwisz się o dziecko albo nastolatka i nie wiesz, jak do niego dotrzeć.

Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć.

Bezpłatne 15 minut przez telefon albo Google Meet. Porozmawiasz z Magdaleną, Klaudią albo Marcinem i razem dobierzecie osobę.

Umów bezpłatne 15 minut 575 176 665

Psychoterapia

Jak pomaga terapia rodzin.

Na spotkaniach rodzina albo jej część rozmawia w obecności terapeuty, który dba o to, żeby każda osoba mogła się wypowiedzieć. Przyglądacie się temu, jak się porozumiewacie, i szukacie zmian, które są możliwe dla wszystkich.

Przeglądy badań pokazują, że terapia rodzin i podejście systemowe pomagają w wielu trudnościach dzieci, młodzieży i dorosłych. Jeśli nie wszyscy chcą przyjść, można zacząć od spotkań indywidualnych.

Nurty, w których się z tym pracuje

Wszystkie nurty psychoterapii

Najpierw relacja, potem nurt.

Badania pokazują, że zaufanie i dobra współpraca z terapeutą wiążą się z lepszymi efektami terapii, niezależnie od nurtu. Dlatego tak ważne jest, czy dobrze Ci się z kimś rozmawia.

Flückiger i in., 2018; Wampold i Imel, 2015

Jak zacząć

Pierwszy krok jest prosty.

  1. Bezpłatne 15 minut. Przez telefon albo Google Meet mówisz w kilku zdaniach, co się dzieje. Nie musisz niczego nazywać ani przygotowywać.
  2. Dobór osoby. Proponujemy specjalistę, gabinet albo spotkania online. Jeśli masz kogoś na myśli, sprawdzimy terminy.
  3. Pierwsza wizyta, 50 minut. Opowiadasz o sobie w swoim tempie, a terapeuta pyta o to, co ważne. Razem ustalacie, czego potrzebujesz.
  4. Dalsze spotkania. Zwykle raz w tygodniu. Po każdej wizycie decydujesz, czy chcesz kontynuować.

Zespół

Z rodzinami pracują.

Osoby, które prowadzą w MentalCare terapię rodzin albo wymieniają w profilach pracę z kryzysem w rodzinie i trudnościami wychowawczymi.

Cena zależy od specjalisty i jest taka sama online i w gabinecie. Nie wiesz, kogo wybrać? Umów bezpłatne 15 minut, a pomożemy dobrać osobę.

Do przeczytania

Więcej na ten temat.

Podobne trudności

Inne trudności

Z czym możesz przyjść: wszystkie tematy

Pytania

Pytania o terapię rodzin.

Kto powinien przyjść na terapię rodzin?

To zależy od sytuacji. Czasem cała rodzina, czasem rodzice albo rodzic z dzieckiem. W bezpłatnej rozmowie ustalimy, od czego zacząć.

Co, jeśli nastolatek nie chce przyjść?

To częste. Można zacząć od spotkań z rodzicami. Terapeuta pomoże zastanowić się, jak zaprosić nastolatka, bez przymusu.

Czy terapia rodzin jest też dla dorosłych dzieci i ich rodziców?

Tak. Dorosłe rodzeństwo albo dorosłe dzieci z rodzicami też mogą razem przyjść na spotkania.

Źródła

  • Carr, A. (2019). Family therapy and systemic interventions for child-focused problems: the current evidence base. Journal of Family Therapy, 41(2), 153–213.
  • Carr, A. (2019). Couple therapy, family therapy and systemic interventions for adult-focused problems: the current evidence base. Journal of Family Therapy, 41(4), 492–536.
  • Weger, H., Castle Bell, G., Minei, E. M., Robinson, M. C. (2014). The relative effectiveness of active listening in initial interactions. International Journal of Listening, 28(1), 13–31.
  • Kerr, M., Stattin, H. (2000). What parents know, how they know it, and several forms of adolescent adjustment: further support for a reinterpretation of monitoring. Developmental Psychology, 36(3), 366–380.
  • Flückiger, C., Del Re, A. C., Wampold, B. E., Horvath, A. O. (2018). The alliance in adult psychotherapy: A meta-analytic synthesis. Psychotherapy, 55(4), 316–340.
  • Wampold, B. E., Imel, Z. E. (2015). The Great Psychotherapy Debate: The Evidence for What Makes Psychotherapy Work (2nd ed.). New York: Routledge.

Porozmawiajmy, zanim zdecydujesz.

W bezpłatnej, 15‑minutowej rozmowie powiesz, z czym przychodzisz. Zaproponujemy osobę i formę spotkania. Nic Cię nie zobowiązuje.

Umów bezpłatne 15 minut Zobacz cały zespół