Nurt psychoterapii · praca z ciałem

Psychoterapia z pracą z ciałem. Emocje mieszkają też w ciele.

Przewlekłe napięcie, płytki oddech albo zaciśnięte mięśnie bywają śladem emocji. W tej terapii rozmowa łączy się z uważnością na ciało.

PROWADZI: Paweł Franczak
GDZIE: 2 gabinety i online
WIZYTA: 50 minut, od 250 zł

Umów bezpłatne 15 minut Zobacz specjalistów

Nie musisz znać nurtu. W bezpłatnej, 15‑minutowej rozmowie pomożemy dobrać osobę.

Na czym polega

Ciało i emocje.

Analizę bioenergetyczną opracował Alexander Lowen, uczeń Wilhelma Reicha. To forma psychoterapii, która łączy rozmowę z pracą z ciałem. Zakłada, że ciało i psychika są ze sobą ściśle połączone.

Według Lowena przewlekłe napięcia mięśni mogą ograniczać przeżywanie i wyrażanie uczuć. Praca z oddechem, postawą i ruchem ma pomóc te napięcia zauważyć i stopniowo je rozluźniać.

Rozmowa
Podstawą jest rozmowa o tym, co Cię sprowadza.
Ciało
Uwaga na oddech, napięcie i postawę w trakcie spotkania.
Twoja zgoda
Każde ćwiczenie z ciałem jest propozycją. Możesz z niej nie skorzystać.

Słowniczek

Pojęcia, które warto znać.

Pancerz mięśniowy: Wilhelm Reich opisał przewlekłe napięcia mięśni jako ślad tłumionych emocji. Lowen rozwinął tę myśl.
Ugruntowanie: Poczucie stabilnego kontaktu z podłożem, własnym ciałem i rzeczywistością. Lowen uważał je za podstawę pracy z ciałem.
Oddech: Sposób oddychania zmienia się pod wpływem emocji. Uważność na oddech pomaga zauważyć, co się z Tobą dzieje.
Ekspresja: Wyrażanie emocji ciałem i głosem, na przykład ruchem albo dźwiękiem, w bezpiecznych warunkach.

Kiedy bywa pomocny

Może Ci odpowiadać, jeśli:

Ten sposób pracy bywa wybierany przez osoby, które:

czują stałe napięcie w ciele,
mają poczucie, że samo mówienie nie wystarcza,
chcą lepiej czuć i wyrażać emocje,
są ciekawe związku ciała i psychiki.

Nie musisz wybierać nurtu w pojedynkę.

Bezpłatne 15 minut przez telefon albo Google Meet. Porozmawiasz z Magdaleną, Klaudią albo Marcinem i razem dobierzecie osobę.

Umów bezpłatne 15 minut 575 176 665

Spotkania

Jak wyglądają spotkania.

Pierwsze spotkania. Rozmawiacie o tym, co Cię sprowadza, i o tym, jak wygląda praca z ciałem.
Regularna praca. Spotkanie trwa 50 minut, w gabinecie przy Placu Wilsona, na Sadach Żoliborskich albo online.
Rozmowa i ciało. Terapeuta może zaproponować proste ćwiczenia oddechowe albo ruchowe.
Czas. Długość terapii zależy od celów. Ustalacie ją razem.

Zespół

Kto pracuje w tym nurcie.

Paweł Franczak jest certyfikowanym psychoterapeutą. Pracuje w nurcie Psychoterapii Pełni i korzysta z technik pracy z ciałem według Alexandra Lowena. Ukończył czteroletnie szkolenie terapeutyczne w tym nurcie.

Paweł Franczak

Certyfikowany psychoterapeuta · Psychoterapia Pełni · Praca z ciałem

Sady Żoliborskie · Plac Wilsona · online

Sprawdź terminy

Cena zależy od specjalisty i jest taka sama online i w gabinecie. Nie wiesz, kogo wybrać? Umów bezpłatne 15 minut, a pomożemy dobrać osobę.

Historia

Skąd się wziął.

lata 30.
Wilhelm Reich, uczeń Freuda, opisuje związek napięć w ciele z charakterem.
1956
Alexander Lowen i John Pierrakos zakładają w Nowym Jorku instytut analizy bioenergetycznej.
1975
Lowen wydaje książkę „Bioenergetics”.

Inne nurty

Różne drogi. Pomożemy wybrać.

Nurt to sposób, w jaki terapeuta patrzy na trudności i prowadzi rozmowę. Nie musisz go znać przed pierwszą wizytą. Często ważniejsze jest to, czy dobrze Ci się z kimś rozmawia.

Nurty humanistyczne i egzystencjalne

Pozostałe nurty

Wszystkie nurty w jednym miejscu

Pytania

Pytania o pracę z ciałem.

Nie wiem, który nurt wybrać. Co zrobić?

Nie musisz tego wiedzieć. Umów bezpłatną, 15‑minutową rozmowę przez telefon albo Google Meet i opowiedz w kilku zdaniach, z czym przychodzisz i jak chcesz pracować. Zaproponujemy osobę i nurt, które mogą Ci pasować, a decyzja zostanie po Twojej stronie. Rozmowa do niczego nie zobowiązuje.

Czy terapeuta będzie mnie dotykać?

Sposób pracy i granice ustalacie wspólnie, zanim zaczniecie. Każde ćwiczenie z ciałem jest propozycją i możesz z niej nie skorzystać. Wiele ćwiczeń polega na oddechu, postawie i ruchu, które wykonujesz samodzielnie.

Jak wyglądają ćwiczenia bioenergetyczne?

To proste ćwiczenia oddechowe, ruchowe i związane z postawą, na przykład stanie z lekko ugiętymi kolanami, żeby poczuć kontakt z podłożem. Mają pomóc zauważyć napięcia w ciele i to, jakie emocje się z nimi łączą.

Czy praca z ciałem jest możliwa online?

Częściowo tak. Ćwiczenia oddechowe i uważność na ciało można prowadzić także przez Google Meet. Paweł Franczak przyjmuje też w gabinetach przy Placu Wilsona i na Sadach Żoliborskich.

Czy potrzebuję specjalnego stroju?

Wystarczy wygodne ubranie, w którym swobodnie się poruszasz. Szczegóły ustalisz z terapeutą na pierwszym spotkaniu.

Źródła

Lowen, A. (1975). Bioenergetics. New York: Coward, McCann & Geoghegan.
International Institute for Bioenergetic Analysis (IIBA). Bioenergetic Analysis: The Clinical Journal of the IIBA.
Reich, W. (1933). Charakteranalyse. Wien: Selbstverlag.
Flückiger, C., Del Re, A. C., Wampold, B. E., Horvath, A. O. (2018). The alliance in adult psychotherapy: A meta-analytic synthesis. Psychotherapy, 55(4), 316–340.
Wampold, B. E., Imel, Z. E. (2015). The Great Psychotherapy Debate: The Evidence for What Makes Psychotherapy Work (2nd ed.). New York: Routledge.

Nie wiesz, który nurt wybrać?

W bezpłatnej, 15‑minutowej rozmowie powiesz, z czym przychodzisz. Zaproponujemy osobę i formę spotkania. Nic Cię nie zobowiązuje.

Umów bezpłatne 15 minut Zobacz cały zespół