Psychoterapia ericksonowska. Twoje zasoby, Twoja droga.

Na czym polega

Skąd się wziął i na czym polega.

Nurt wywodzi się z pracy Miltona H. Ericksona, amerykańskiego lekarza psychiatry. Erickson patrzył nie tylko na objawy, ale przede wszystkim na to, co pacjent już umie i z czego może skorzystać.

Terapeuta korzysta z tego, co przynosisz: Twojego sposobu mówienia, doświadczeń i mocnych stron. Zamiast jednego schematu dobiera sposób pracy do Twojej sytuacji. W rozmowie mogą pojawić się opowieści, metafory i małe zadania do sprawdzenia w codzienności.

Częścią pracy bywają techniki hipnozy klinicznej. Hipnoza to stan skupionej uwagi, w którym łatwiej skorzystać z podpowiedzi terapeuty, na przykład do odprężenia albo innego przeżywania bólu. Przez cały czas masz kontrolę: nie musisz przyjmować podpowiedzi i możesz w każdej chwili z tego stanu wyjść.

• Zasoby

  Szukacie tego, co już działa i na czym możesz się oprzeć.

• Dopasowanie

  Sposób pracy wynika z Twojej historii i potrzeb, nie z gotowego schematu.

• Doświadczenie

  Zmiana dzieje się w rozmowie, ale też w tym, co przeżywasz i próbujesz w codzienności.

Kiedy bywa pomocny

Może Ci odpowiadać, jeśli:

Ten nurt bywa wybierany przez osoby, które:

• chcą pracy dopasowanej do siebie, a nie jednej metody dla wszystkich,
• są ciekawe pracy z wyobraźnią, metaforą i własnym doświadczeniem,
• zmagają się z napięciem, lękiem albo bólem, przy których bywają pomocne techniki hipnozy klinicznej,
• chcą odzyskać kontakt z tym, co już umieją.

Historia

Skąd się wziął.

1. 1901

   W Stanach Zjednoczonych rodzi się Milton H. Erickson, późniejszy lekarz psychiatra.

2. 1957

   Powstaje American Society of Clinical Hypnosis. Erickson zostaje jej pierwszym przewodniczącym.

3. 1979

   W Phoenix powstaje Fundacja Miltona H. Ericksona, która uczy jego podejścia.

4. 1980

   Erickson umiera. W grudniu odbywa się pierwszy kongres poświęcony jego podejściu, z ponad 2000 uczestników.

Inne nurty

Różne drogi. Pomożemy wybrać.

Nurt to sposób, w jaki terapeuta patrzy na trudności i prowadzi rozmowę. Nie musisz go znać przed pierwszą wizytą. Często ważniejsze jest to, czy dobrze Ci się z kimś rozmawia.

Nurty systemowe i integracyjne

• Psychoterapia integracyjna 9 osób
• Terapia systemowa 2 osoby
• Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR) 2 osoby

Pozostałe nurty

• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
• Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT)
• Terapia schematów
• Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT)
• Terapia psychodynamiczna
• Psychoterapia psychoanalityczna
• Psychoterapia jungowska
• ISTDP
• Terapia humanistyczno-egzystencjalna
• Logoterapia
• Terapia Gestalt
• Psychoterapia z pracą z ciałem

Wszystkie nurty w jednym miejscu

Pytania

Pytania o nurt ericksonowski.

Nie wiem, który nurt wybrać. Co zrobić?

Nie musisz tego wiedzieć. Umów bezpłatną, 15‑minutową rozmowę przez telefon albo Google Meet i opowiedz w kilku zdaniach, z czym przychodzisz i jak chcesz pracować. Zaproponujemy osobę i nurt, które mogą Ci pasować, a decyzja zostanie po Twojej stronie. Rozmowa do niczego nie zobowiązuje.

Czy podczas hipnozy tracę kontrolę?

Nie. Przez cały czas masz kontrolę. Nie musisz przyjmować podpowiedzi terapeuty i możesz w każdej chwili wyjść z tego stanu.

Czy muszę się zgodzić na hipnozę?

Nie. Techniki hipnozy to jedna z możliwości, a nie warunek terapii. Terapeuta proponuje je tylko za Twoją zgodą.

Czy hipnoza jest dla każdego?

Nie zawsze. Przy psychozie i niektórych zaburzeniach osobowości hipnoterapii się nie zaleca. Terapeuta sprawdzi to razem z Tobą na pierwszym spotkaniu.

Czy to podejście jest zbadane?

Najlepiej zbadana jest hipnoza kliniczna. Przegląd 49 metaanaliz z lat 2003–2022 pokazał korzystne efekty między innymi przy bólu, zabiegach medycznych, w chorobie nowotworowej i w zespole jelita drażliwego, choć jakość wielu przeglądów była niska. Badań porównujących sam nurt ericksonowski z innymi podejściami jest niewiele.